[...] chodzi o migracje to nic takiego w moim przypadku się nie dzieje ; ) Jedyna taka wada to fakt, iż przez jakiś czas uzywałem kolczyka ze stożkami i przy zdejmowaniu koszulki raz się zapomniałem i zwyczajnie zahaczyłem przez co górna dziurka się powiększyła ;) Jednak mimo tego incydentu wszystko jest okey. Szkoda tylko tej górnej dziurki bo [...]
generalnie ćwiczenie splitem partia raz w tygodniu na początku przygody z siłkom nie jest zbyt dobrym pomysłem. Zainteresuj sie planami Full body. Pozatym dobór ćwiczen lipny: masz 3 rodzaje wioslowan a nie masz wogole drążka. I troche przeładowane barki jak an twój staż. Co do zmeczenai to może być mnóstwo czynników. Ja jak zaczynałem chodzić na [...]
[...] jak dobrze kryć twarz przy uderzeniach). a jeśli chodzi o walke na "ulicy" to troche doświadczenia mam, bo mieszkam na śląsku gdzie można dostać za byle co, nie raz byłem świadkiem że bili typa za to że włąsnie mówi po śląsku. ja unikam wali jak moge, poprostu "brzydze" sie przemoca i mam inne sposoby na odreagowanie. [...]
@krzyss8, w FBW co 2 dzień trenujesz każdą partię, w SPLIT'cie raz na tydzień - więc okres regeneracji jest dłuższy zdecydowanie. Napisałeś, że FBW byłby lepszy - lepszy pod względem efektów? Skoro FBW jest polecany dla początkujących to wnioskuje, że chodzi tu o to, aby nabrać trochę masy czy też doświadczenia robiąc jedno ćwiczenie na każdą [...]
Potrenowałem jeszcze półtora miesiąca na sucho, obecna waga 82kg. Przemyślałem sprawę jeszcze raz. Chcę zrobić 4-5 kg suchej masy, (siłownia 3 razy tyg. - fbw, sztuki walki 3 razy tyg., 2 razy trening na kettlu, 2 razy basen) co sądzicie o tym: 1-5 meta 30mg e0d 1-5 cypio 250mg e5d 6-10 cypio 250mg e4d 6-10 clen osłonki esseliv, odblok clomid i [...]
[...] najbardziej taką potęgę? Ramiona. Jedynie potączenie siły ramion i dłoni potrafi zmiażdżyć czaszkę lub połamać kości besti, a im większe są twoje ramiona tym bardziej obrazowo daje się to przekazać. Zapomnij o próbach rozwinięcia bicepsów tak wypiętrzonych jak u Robby'ego Robinsona lub okrągłych jak u Arnolda Schwarzeneggera. Te własności [...]
Dragon to kiedy skonczyles poprzedni cykl bo raz piszesz ze 3 miesiace temau a drugi raz ze minely 4 miesiace Co do srodkow na nastepny cykl to: 1-8 omka 250 mg E7D 1-8 bold 250 mg E7D Cena zmiescisz sie w 300 zl, za reszte kup sobie nolve i suple Jesli bedziesz mial odpowiednia diete to bedziesz zadowolony z powyzszego cyklu.
Jeszcze raz - dziękuję za wszystkie odpowiedzi. Żeby nie robić kolejnego tematu - skorzystam z waszej wiedzy i pociągnę to jeszcze tutaj: 10 tydzień redukcji, jak pisałem, waga spada, a mam wrażenie, że od 2-3 tygodni pod względem BF mam zastój. Póki co jest to -5,3kg (stan po 9 tygodniach), więc średnio tracę w zaokrągleniu 0,6kg na tydzień - [...]
[...] jakości produktów, ich ilości i innych szczegółów (jak prawidłowy sposób przyrządzania) - można mieć wielkie niedobory... W 3-ech orzeszkach na przykład, jest białka w sam raz dla wiewiórki, ale dla człowieka to już malutko. W mleku czy jogurcie również jest mało białka. Dopiero twaróg i sery innego typu mają go więcej. Upowszechnił się pogląd, [...]
[...] sobie jakiegoś gościa, który stoji z 10 kg młotem na przeciwko WIELKIEJ opony (chyba??wiesz co to jest opona np. od traktora) i zaczyna w nią uderzać tym WIELKIM młotem, raz z jednej, raz z drugiej strony i to daje podobny efekt do tych ćwiczeń na tej gumie Jeśli dalej niewiesz o co chodzi to jutro zapodam Ci filmik z tym treningiem Pozdro
[...] (czasem łacza się z wyżej opisanym zawieszeniem). Często widuje twarze - w drzewach, budynkach, ułożone w ścianie, z samochodów, w chmurach... Maja z reguły rózny wyraz, czasami nawet obserwuję jk się ruszają. Najlepsze są te w gałęziach drzew - tam jest ich najwięcej i najbardziej są różnorodne. Nawet teraz, jak wyglądam przez okno, [...]
Niezle dzieki, graficzki super, tylko problem jest z ich jakoscia, bo jak sie powiekszy to wychodza piksele musze miec duze obrazki (podobnej wielkosci co tapeta na pulpit) Kondziu swietny motyw na koszulke niskonakladowa (czarno-biala) przemysl Jeszcze raz dzieki wszystkim!!!
Jaki halny chyba wieje bo nie moge sie skupic i wszystko na raz napisac tylko edytuje co chwile Nie do choru koscielnego a np klubu bokserskiego.Rozejrzyj sie w okolicy co jest i wybierz,jak juz pisalem samemu sie nie obula jak nie znasz podstaw. A poza tym nie badz taki delikatny,juz pisalem-jak sie przeciazysz to odpoczniesz i wszystko wroci do [...]
[...] potrawami będą np. mocny, domowy rosół z żółtkiem, gulasz z cebulą i czosnkiem imbirem i pieprzem Cayenne. Jeśli przeziębienie jest już w stadium zaawansowanym, można jednorazowo wziąć dużą dawkę witaminy C (do 1g) oraz 50mg cynku, raz dziennie maksimum przez 3 kolejne dni. Ja osobiście tego nie stosuję, ponieważ leczenie gorącymi potrawami [...]
[...] może być. Ostatni, czwarty jest wyłącznie źródłem białka, wrzuć tam fajne warzywa, sałatkę. Polecam rano jajka, wieczorem ser biały. Koniecznie w diecie musisz mieć rybkę raz na powiedzmy, 3 dni. Jeżeli masz opcję to kup sobie tran. Nie jestem ekspertem żywieniowym, ale polecam Ci w ramach przekąski jogurty naturalne, owoce. Zainwestuj w [...]
[...] aktualnie w sprzedaży ;) choć część odpada zupełnie ze względu na datę wydania, co oczywiście nie jest niestety bez znaczenia ;) >a najwieksze u mnei klopoty to wejscie wraz z pcozatkiem frazy ja sie czase mz tym spozniam ojoj, pamiętam godziny ćwiczeń od 3 rano żeby na samych zajęciach wszystko było perrfect %) Ale zawsze dobrze jest mieć [...]
[...] też dowód na to, że klaty nie trzeba katować wielką ilością serii, aby ją mocno poruszyć...Wystarczy tylko odpowiednio dobrac ćwiczenia i-technika, technika i jeszcze raz technika. Ogólnie to własnie wyciskanie sztangi na płasko jest ćwiczeniem, które przegrywa z większością innych ćwiczeń na klatke-nawet zamiana na hantle wiele [...]
[...] w nieco inny system np. na jednym treningu 3 powtórzenia na drugim 5 potem 6 i znowu powrót do 3 powtórzeń z dołożeniem ciężaru? I jeszcze jedno pytanie czy ciężar dodawać w raz z każdą serią? Juz opisuje co mam na myśli jeśli np. robię 60kg w siadzie x 5 to czy lepiej robić w pierwszej serii 40 drugiej 50 trzeciej i czwartej 60 czy od razu po [...]
[...] Dukan w Twoim przypadku lepszy od spalaczy. Spalacze dobre ale później. Ty masz pozbyć sie tłuszczu !!! nawet jak przy okazji czystej tkanki mięśniowej Ci ubędzie to nic się nie stanie. Na budowę mięśni przyjedzie czas. I powtarzaj sobie jak waga nie bedzie lecieć błyskawiacznie że trzeba czasu, nie waż się nawet częściej niż raz na dwa tygi.
kolczyk w brwi
